Как избежать свиного гриппа?

Советы для того, чтобы избежать заболевания вирусом гриппа H1N1

Доктор Винай Гоял является доктором медицинских наук, имеющим опыт клинических исследований более 20 лет.
Следующее сообщение дано им для предупреждения заболевания вирусом гриппа:

Единственными путями попадания вируса являются нос и рот. В глобальной эпидемии практически невозможно избежать контакта с H1N1 (свиной грипп), несмотря на все меры предосторожности. H1N1 является не столько проблемой, как его распространение.

Пока вы еще здоровы и не проявляете никаких признаков инфекции H1N1, в целях предотвращения распространения инфекции, можно практиковать некоторые очень простые шаги:

1. Частое мытье рук. Об этом постоянно пишут и говорят в СМИ.

2. "Руки прочь от лица". Противостоять всем искушениям прикоснуться к любой части лица (если вы не собираетесь есть, купаться или получить пощечину).

3. Полоскание носоглотки теплой соленой водой два раза в день (используйте Listerine, если вы не доверяете соли).
В течение 2-3 дней после заражения, в горле/носовой полости появляются характерные симптомы. Простое полоскание предотвращает их распространение. Не стоит недооценивать этот простой профилактический метод.

4. Прочищайте ноздри, по крайней мере один раз в день, теплой соленой водой.
Не все способны прокачивать соленым раствором носовые пазухи, как это делают йоги, но хорошенькое сморкание раз в день и тампонирование обеих ноздрей ватой, смоченной в соленой теплой воде - очень эффективные способы предохранения от вируса.
5. Укрепляйте свой иммунитет продуктами, богатыми витамином С (цитрусовые).
Если вы принимаете  витамин С в таблетках, убедитесь, что они также содержат цинк, способствующий лучшему усвоению.

6. Пейте столько теплой жидкости (чай, кофе и т.д.), сколько вы можете.
Питьевая теплая жидкость смывает размноженные вирусы из горла в желудок, где они погибают. 

Мы предлагаем Вам прикреплять этот список рекомендаций к своим электронным письмам.

Вы никогда не знаете 20-го, который может обратить на это внимание - и ОСТАТЬСЯ В ЖИВЫХ, благодаря этой информации ...